為了幫助每位同學釋放壓力，更好地進行自我的情緒管理，2021年5月18日18時3044am永利集团3044noc英語1901班全體同學在2号學院樓2405開展了“心理健康教育”主題班會。此次班會由副班長陳佳豪主持。
現代成功學大師拿破侖·希爾曾說過：人與人之間隻有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心态是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功或失敗。這句話充分地向我們展示了心理健康教育的重要性。
班會伊始陳佳豪分享了一則本傑明狄斯累利的故事，引出“挫折是成功的入場券”這一觀點。然後他詳細的講述了挫折的兩大價值——第一，如果總是一帆風順，那麼一個人的思維就容易陷入單向度思維，對事情的考慮容易片面；如果一個人總是遭受挫折，那麼這個人的思維也容易陷入單向度思維。最好的經曆就是，既順利過也遭受過挫折，這樣的經曆會幫助一個人形成多向度思維。第二，在智商、情商之後，心理學家又提出了挫折商。所謂挫折商，就是一個人在應對挫折時形成的一些良性的應對方式，一定程度的挫折可培養一個人更強的心理承受能力，從而使人變得更加堅強。這便是挫折帶給我們的價值。
接下來，進入心理測壓環節，結果證明每位同學都或多或少的存在壓力。陳佳豪通過一段舒緩的音樂，在舒緩的氛圍下講述了情緒的識别方法。如果我們在面對壓力時能夠跳出固有的想法，将原來的想法放在那，換個角度看待壓力，我們的感受也會變化，變得不是抗拒壓力，而是能夠與壓力共處，從而面對它，接納它，意識到壓力是人生的常态，沒有一個人會毫無壓力，而任何人都有能力與壓力交朋友。不是忍耐它，而是和平共處，從而讓内心安穩。
最後，輔導員李瑩老師總結到，不與别人盲目攀比，自己就會悠然自得;不把人生目标定得太高，自己就會歡樂常在;不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦;不是時時苛求自己，自己就會活在自在;不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。學會适當的給自己的情緒放放假。
本次“釋放壓力 情緒管理”主題班會幫助每位同學釋放心中積壓已久的壓力，并認識到釋放壓力與情緒管理的重要性，能夠在今後的學習和生活中注意培養自己，提高自己的控制情緒的能力，更好的維護自己和他人的利益。我們相信，通過大家的努力，一定會創造一個和諧的學習氛圍，并在大學的旅程上留下美好的回憶！
