人生如一幅畫，絢麗多彩的色彩交相輝映，而心健康則是這幅畫的底色。每個人都渴望成為“健康青年”，而心理健康作為健康青年的基石，更加不可忽視。在輔導員魯玉婷的指導下，英語專業21級同學于11月19日18時在學院樓2406召開了以“關注心理健康，成就健康青年”為主題的班會活動。活動由英語2103班心理委員王梓力主持。
王梓力先以大學生常見的心理困擾現象為引入，引起同學們的感情共鳴。同學們分組讨論克服情緒問題的方法：1. 學習放松：學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、溫水浴等，幫助您放松身心，減輕壓力和焦慮感。2. 鍛煉身體：參加适合自己的運動活動，可以促進身體内分泌的平衡，提高心情和抵抗力。3. 建立良好的作息時間：充足的睡眠對于心理健康至關重要。确保每晚有足夠的睡眠時間，并盡量保持規律的作息時間。4. 培養興趣愛好：發展自己的興趣愛好，可以增加生活的樂趣和滿足感。例如閱讀、繪畫、寫作、音樂等等。5. 積極社交：和親朋好友保持良好的溝通和交流，尋求他們的支持和幫助。社交活動可以減輕孤獨感，提升心情。6. 尋求專業支持：如果您感到心理壓力過大或遇到其他困擾，不要猶豫尋求心理咨詢師或心理醫生的專業幫助。7. 自我關愛：善待自己，并且了解自己的需求。給自己一些寬恕和理解，培養積極的自我形象。
杜伊同學發言，關注心理健康首先要控制好自己的情緒和壓力。在人生過程中，我們會經曆各種各樣的情緒波動和壓力累積。因此，我們需要學會沉澱自己的情緒，尋找适合自己的發洩方式，例如運動、音樂或者與朋友的交流等。同時，适度的壓力也是推動我們前進的動力，我們應該以積極的态度面對它，将其轉化為征服困難的勇氣。
同學們也一緻認識到，關注心理健康，也要擁有健康的身體，還需要建立良好的生活習慣和作息規律。生活中的繁忙課業和學習壓力，常常使我們忽視了充足的休息和良好的作息時間。然而，隻有給予自己足夠的睡眠和休息時間，才能保持精力充沛，提高學習效率。科學的作息規律，不僅能保證我們在學習時精神煥發，更能提升我們的專注力和創造力。因此，我們不能忽視自己的身體健康，隻有充分關注心理健康，才能獲得最佳狀态。
最後，讓我們攜手關注心理健康，共同守護這片心靈的淨土，成就更美好的未來！
