2020年的寒假就像它的年份數字一樣特殊，大家都在調侃終于到了“躺在家裡就可以為社會做貢獻”的時候，“加長版”的假期裡我們的情緒或多或少會有些焦慮，為鼓勵學生學會排解焦慮情緒，适應居家的生活，3044am永利集团3044noc于2020年3月21日晚通過騰訊會議室成功開展線上心理輔導，本次輔導由3044am永利集团3044noc“陽光驿站”心理指導負責人李瑩老師主講，她利用自己所學習的專業知識為大家講解疫情下如何緩解自己的焦慮情緒，便于同學們能夠放松身心，從而更加輕松愉悅地投入到生活和學習中去。
焦慮是指個人對即将來臨的、可能會造成的危險或威脅所産生的緊張、不安、憂慮、 煩惱等不愉快的複雜情緒狀态；表現為焦慮、恐慌和緊張，感覺最害怕、難受的事情即将發生，經常坐不安甯，缺乏安全感，對外界失去興趣。面對疫情人們出現焦慮情緒是正常的，适當的這種負面情緒有助于我們提高對疫情的警惕，但是如果經常性的出現焦慮，就需要引起重視，必要的時候需要借助藥物治療和心理治療。李瑩老師還為大家分享了一些緩解焦慮的方法，比如：學會自己接納、傾訴、運動、聽音樂、哭泣等等，緊接着李瑩老師利用"情緒冰山"的心理測試，引導大家排解心中的不良情緒，教會同學們用自我關懷、規劃生活、轉移注意力的對策來減輕心理負擔。除此之外，她還着重強調了做好個人防護的重要性，這也是從身體健康上緩解心理壓力的一個重要措施。李老師鼓勵大家，疫情期間同學們正常的學習生活、社交等受到影響，生活節奏也被打斷了；當下生活的無序以及未來生活的未知都讓我們産生焦慮，這個時候大家可以通過合理安排學習、娛樂、休息等活動，來規劃自己的生活；從而降低因生活的無序而導緻的焦慮與不安。如果有過度焦慮的情緒以至于無法自我疏解，一定要尋找專業的心理幫助，并提醒同學們求助是智者的表現。
培訓結束3044am永利集团3044noc黨總支副書記、副院長曹輝說到，在疫情期間産生心理問題是正常的現象，這次的培訓通過心理疏導的方法，為同學們開展了心理援助。我們相信沒有一個冬天不可逾越，作為當代大學生，我們應該肩負起年輕人的責任，做好自我防護，保持積極樂觀的心态，期待我們相約在美麗的校園！
